Duo Tower Pilates
Train samen met een partner en motiveer elkaar tijdens een effectieve en uitdagende sessie.
Solo Pilates
Persoonlijke één-op-één begeleiding, volledig afgestemd op jouw doelen en behoeften.
Minigroep Mat Pilates
Minigroep – ervaar de dynamiek en gezelligheid van trainen in een kleine groep van max. 5 personen.
Trio Reformer Pilates
Geniet van de voordelen van persoonlijke aandacht in een kleine groep van drie personen.
Wil je regelmatig trainen en optimaal profiteren van onze Pilateslessen? Kies dan de rittenkaart die het beste aansluit bij jouw doelen en levensstijl. Wij bieden rittenkaarten van 5, 10 of 20 lessen, zodat je flexibel kunt deelnemen aan onze solo-, duo-, trio- en minigroepslessen.
- 5-rittenkaart – ideaal om kennis te maken met Pilates of om af en toe een les te volgen.
- 10-rittenkaart – perfect voor wie regelmatig wil trainen en stap voor stap vooruitgang wil boeken.
- 20-rittenkaart – de beste keuze voor wie Pilates wil integreren in zijn of haar dagelijkse routine en maximaal resultaat wil behalen.
- rittenkaarten zijn onbeperkt geldig
Wat ons uniek maakt
Persoonlijke aandacht en kwaliteit
JOSEPH PILATES EN DE KRACHT VAN KLASSIEKE PILATES
Joseph Hubertus Pilates (1883–1967) was de grondlegger van de Pilatesmethode, een trainingsvorm die kracht, flexibiliteit, ademhaling en lichaamsbewustzijn samenbrengt. Als kind kampte hij met astma en andere lichamelijke klachten. Vastbesloten om sterker te worden, bestudeerde hij gymnastiek, yoga, boksen en anatomie. Vanuit die kennis ontwikkelde hij een unieke bewegingsmethode die hij later ‘Contrology’ noemde: de kunst om lichaam en geest volledig te beheersen.
Tijdens de Eerste Wereldoorlog werkte Joseph Pilates met gewonde soldaten. Hij experimenteerde met veren en ziekenhuisbedden om patiënten te helpen herstellen. Deze uitvindingen vormden later de basis voor de bekende Pilates-apparaten, zoals de Reformer, de Cadillac en de Wunda Chair.
In de jaren twintig verhuisde Joseph Pilates naar New York, waar hij samen met zijn vrouw Clara een studio opende. Vooral dansers en atleten ontdekten de voordelen van zijn methode. Tot op de dag van vandaag wordt Klassieke Pilates wereldwijd beoefend.
Klassieke Pilates is gebaseerd op zes belangrijke principes:
- Concentratie
- Controle
- Centrering
- Precisie
- Ademhaling
- Flow
De oefeningen worden uitgevoerd volgens een vaste volgorde, waarbij de nadruk ligt op een sterke romp, een goede houding en vloeiende bewegingen. Bekende oefeningen zijn onder andere The Hundred, Roll-Up, Single Leg Stretch, Teaser en Swimming. Door regelmatig te trainen, ontwikkel je niet alleen kracht en flexibiliteit, maar ook balans en lichaamsbewustzijn.
Klassieke Pilates is geschikt voor iedereen: van beginners tot topsporters. De methode helpt bij het verbeteren van de houding, het voorkomen van blessures en het versterken van de diepe spieren die het lichaam ondersteunen.
BASI PILATES EN DE VISIE VAN RAEL ISACOWITZ
BASI staat voor Body Arts and Science International en werd opgericht door Rael Isacowitz, een internationaal erkende Pilatesdocent en bewegingsspecialist. Zijn visie is gebaseerd op respect voor de oorspronkelijke methode van Joseph Pilates, gecombineerd met moderne kennis van anatomie, biomechanica en beweging.
Rael Isacowitz ontwikkelde BASI Pilates vanuit de overtuiging dat beweging niet alleen het lichaam versterkt, maar ook bijdraagt aan een betere levenskwaliteit. BASI combineert de klassieke Pilatesprincipes met een eigentijdse benadering, waarin individuele behoeften centraal staan.
Het BASI-systeem werkt met een gestructureerd programma waarin balans, kracht, flexibiliteit en coördinatie samenkomen. De oefeningen worden zorgvuldig opgebouwd, zodat iedere deelnemer – ongeacht leeftijd of niveau – veilig en effectief kan trainen.
De belangrijkste kenmerken van BASI Pilates zijn:
- Respect voor de klassieke Pilatesmethode
- Wetenschappelijke onderbouwing van beweging
- Individuele begeleiding
- Evenwicht tussen kracht en flexibiliteit
- Focus op houding en lichaamsbewustzijn
Rael Isacowitz gelooft dat Pilates meer is dan een trainingsvorm: het is een manier om lichaam en geest in harmonie te brengen. Zijn opleidingsinstituut heeft wereldwijd duizenden docenten opgeleid en draagt bij aan de verdere ontwikkeling van Pilates.
Waar Joseph Pilates de basis legde met zijn revolutionaire methode, bouwt BASI Pilates voort op zijn nalatenschap door traditie en moderne wetenschap met elkaar te verbinden. Samen vormen zij een krachtig fundament voor een gezond, sterk en evenwichtig lichaam.
Of je nu kiest voor Klassieke Pilates of BASI Pilates, beide methoden delen dezelfde kern: bewuste beweging, controle en de overtuiging dat een sterk lichaam begint bij een sterke basis.